안녕하세요
나이가 들어갈수록 영양제에 관심이 많으실 텐데요
괜찮은 영양제 조합, 영양제 리스트 정리해서 알려드리려고 합니다
약에 대한 전문가는 아니기 때문에 가격이 좋은 가성비로 영양제 구매 리스트만 알려드리려고 해요
직접 찾아보고, 공부하고, 구매하고 먹어본 LIST입니다
영양제들을 먹다 보니 종류가 한도 끝도 없이 늘어나더라고요
많이 먹어보니 현재는 유산균, 오메가, 종합비타민, 마그네슘만 필수로 먹고 있습니다
이 영양제에서 추가로 밀크씨슬(실리마린), 아르기닌, 루테인, 비타민D 등은
휴지기도 주면서 가감해서 먹고 있어요 추가는 2편에서 알려드릴게요
종합비타민 (종비)
처음 소개해 드릴 영양제는 종합비타민 종비 라이프 익스텐션에서 나온 투퍼데이 입니다
투퍼데이는 가성비가 아주 좋기로 소문난 종합비타민죠
가격 대비 함량이 좋아 이 제품 뛰어넘는 제품은 없는 것 같아요
아이허브, 오플, 쿠팡직구 등 쉽게 구할 수도 있고요
한 가지 단점은 역한 냄새가 좀 납니다.
종류가 캡슐과 타블렛이 있는데 냄새는 캡슐<타블렛 이고
상대적으로 괜찮은 캡슐 타입으로 먹어도 냄새는 나긴 해요
참고로 이름부터가 투퍼데이 Two per day 인 만큼 하루에 두 번 먹는 영양제입니다
귀찮으신 분들은 원퍼데이도 있으니 참고해주세요
투퍼데이가 냄새가 너무 거슬리시는분은 쏜리서치에서 나오는 투퍼데이 추천드립니다
최근에 저도 냄새 때문에 라이프 익스텐션에서 쏜리서치로 바꿨는데요
가격대는 좀 더 비싸지만 아주 만족하고 있습니다
라이프 익스텐션 투퍼데이가 먹을만하시는 분들은 그냥 드시는 걸 추천드리고
냄새가 거슬리시는 분들은 쏜리서치 제품 추천드립니다
* 종합비타민 안 먹으시는 분들은 쏜리서치 B-Complex 좋다고 하네요
그리고 약국에서 구매할 수 있는 비맥스메타도 같이 추천드립니다.
오메가 3
오메가 제품 중에 제일 유명한 스포츠 리서치 피시 오일입니다
EPA+DHA 50~60% 넘으면 좋은 제품이라고 볼 수 있는데요
EPA+DHA 순도 75% 제품입니다. 함량도 1250mg로 높고 상태도 아주 좋다고 하죠
스포츠 리서치 크릴오일도 먹어봤는데 효과가 없다는 얘기가 있어
오메가 3 피쉬오일로 다시 넘어왔습니다
이 제품은 아이허브에서는 너무 자주 품절돼서
쿠팡 직구에서 많이 구매했어요
스포츠 리서치 오메가 3보다 더 비싸고 좋다고 하는 제품은
노르딕 오메가 3입니다. 더 좋은 제품으로 알려져 있어 가격대가 높아요
가끔 할인하면 노르딕 제품으로 구매하곤 합니다
스포츠 리서치와 노르딕이 계속 비싸지면서 저렴한 제품도 찾아봤는데요
저렴한 제품을 원하시면 나우 푸드와 자로우 오메가 3이 있습니다
순도는 엄청 높지는 않지만 제품은 나쁘지 않다고 하네요~
가성비 원하시는 분들은 자로우 제품 추천드립니다
유산균
유산균은 자로우, 락토비프, 헬시오리진 3가지 제품 추천드립니다.
균주를 바꿔가면서 섭취하는 게 좋다는 얘기가 있어서
3가지 제품 돌려가면서 먹고 있어요
하나 드셔 보고 효과가 괜찮으면 정착하셔도 상관은 없는 것 같아요
비싸고 유명한 제품은 드시모네 제품도 있습니다
유산균은 냉장보관하시고 아침 공복에 먹는 게 효과가 제일 좋습니다
마그네슘
마그네슘은 제품 종류가 많은데 글리시 네이트 형태가 흡수가 좋다고 해서
닥터 베스트와 나우 제품을 먹고 있습니다
흡수율 글리시 네이트=킬레이트=비스글리시 네이트로 보고
그때그때 재고 있는 상품으로 먹고 있어요
마그네슘으로 좀 더 비싸고 유명한 제품은 블루보넷 마그네슘이 있으니 참고해주세요
이렇게 제가 직접 먹어보고 추천드리는 영양제
종합비타민, 오메가 3, 유산균, 마그네슘에 대해 알려드렸습니다
더 좋고 비싼 제품도 많지만 가격적으로 부담 없고 함량이 좋은 제품 소개해드렸으니
비교해보시고 구매하시길 바랄게요
다음 편에는 여기서 추가로 가끔씩 먹는
밀크씨슬, 아르기닌, 아연, 루테인, 비타민C D 등 추천드리도록 하겠습니다~~
구매처 : 아이허브, 오플닷컴, 쿠팡직구
한 번에 6병 이하로 주문하셔야 하고
개인통관고유부호가 있어야 편해요 모르시는 분들을 위해 링크 남겨드리겠습니다
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